chipotle sauce

Chocolade Bosbessen Smoothie – De Amandeleter

Deze berrylicious Chocolade Bosbessen Smoothie is de beste manier om uw dag te beginnen. Cacao, bosbessen en eenvoudige veganistische ingrediënten veranderen in een ijzige, romige drank. Geen bevroren banaan meer nodig!

Bosbessen en chocolade gaan eindelijk samen! Het magische paar verandert in een ijzige droom in dit recept voor chocolade-bosbessensmoothie. Het is een combo waarvan je niet wist dat je ze nodig had in je leven!

Net als mijn Strawberry Blueberry Smoothie is deze makkelijke vegan smoothie niet gemaakt met bevroren bananen, maar heeft hij toch een dikke, romige textuur. Elke slok bevat een korte lijst met gezonde, veganistische ingrediënten, zoals bevroren wilde bosbessen, zuivelvrije melk en yoghurt, cacaopoeder en ahornsiroop. Het is die hint van chocolade die elke slok onweerstaanbaar maakt!

Geniet ervan voor een gezond ontbijt of een verfrissend tussendoortje. Als je bosbessen en chocolade eenmaal samen hebt geprobeerd, ga je nooit meer terug!

Waarom je van deze smoothie houdt

  • Het is alles wat je zoekt in een smoothie: makkelijke ingrediënten, fruitige smaken en een vleugje chocolade.
  • Het is super romig, zelfs zonder banaan!
  • Chocolade maakt alles beter.
ingrediënten voor het maken van een smoothie zoals bevroren bosbessen en cacaopoeder

Ingrediënt notities:

  • Amandelmelk – Gebruik zuivelvrije melk om de smoothie vegan te houden of vervang deze door gewone melk.
  • bosbessen – De #1 regel voor het maken van kleverige bevroren smoothies is het gebruik van bevroren fruit. Als je kunt, gebruik dan bevroren wilde bosbessen, omdat hun smaak sterker en pittiger is dan gewone bosbessen.
  • Chia zaden – Deze kleine zaadjes zijn een voedingskrachtcentrale, boordevol antioxidanten, omega 3-vetzuren en vezels. Bonus: ze hebben geen invloed op de smaak of textuur van je smoothie.
  • Cacaopoeder – Een beetje gaat een lange weg! Gebruik in plaats daarvan cacaopoeder voor een minimaal verwerkte optie.
  • Ahornsiroop – Voor natuurlijke zachtheid en balans. Ontpitte dadels werken ook goed!

Stap voor stap instructies

Stap 1: Voeg alles toe aan een blender. Voeg alle smoothie-ingrediënten toe aan een blender.

Stap 2: Mix en geniet. Mixen tot een gladde substantie. Proef om de chocoladesmaak aan te passen en geniet daarna!

bosbessen, cacaopoeder, yoghurt en chiazaad links in een blender en rechts geblend

Tips en veelgestelde vragen

  • Geen bevroren banaan meer nodig! Deze smoothie is melig en romig dankzij bevroren bessen, yoghurt en melk.
  • Als het niet dik genoeg is, voeg dan een handvol ijs toe en mix.
  • Geen blauwe bessen in huis? Maak de smoothie in plaats daarvan met aardbeien, frambozen, bramen, bevroren kersen of een mix van alle vier.
  • Top de blended smoothie af met cacao nibs, verse bosbessen of chocolade granola.

Wat gaat er nog meer goed in een bosbessensmoothie?

Een bolletje eiwitpoeder, espressopoeder, gemalen lijnzaad, vanille-extract, bevroren bessen en bevroren bananen.

Kun je het van tevoren doen?

Smoothies smaken altijd het lekkerst als ze vers geblend zijn, maar je kunt ze ook een dag van tevoren maken als je tijd wilt besparen. Blend de bananensmoothie, bewaar in een luchtdichte trommel in de koelkast en geniet de volgende dag.

violetkleurige smoothie gegarneerd met cacaopoeder

Meer smoothierecepten

Als je dit recept hebt gemaakt, laat dan hieronder een reactie en beoordeling achter. Dankjewel!

bosbessensmoothie gegarneerd met cacaopoeder

Chocolade Bosbessen Smoothie

Deze berrylicious Chocolade Bosbessen Smoothie is de beste manier om uw dag te beginnen. Cacao, bosbessen en eenvoudige veganistische ingrediënten veranderen in een ijzige, romige drank. Geen bevroren banaan meer nodig!

printen
Pin
Tarief

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Totale tijd: 5 minuten

Porties: 1

ingrediënten

  • Afgehakt amandelmelk of melk naar keuze
  • 1 Afgehakt bevroren bosbessen
  • Afgehakt yoghurt gewoon of vanille; normaal of zuivelvrij
  • 1 theelepel cacaopoeder
  • 1 theelepel Chia zaden of lijnzaad
  • 1 theelepel Ahornsiroop optioneel
  • theelepel vanille optioneel

Opmerkingen

*Calorieën zijn per portie en zijn een schatting
*Probeer indien mogelijk wilde bosbessen te gebruiken; ahornsiroop en vanille zijn optioneel, maar maken de smoothie een beetje zoeter

Voeding

calorieën: 209calorieën | Koolhydraten: 33g | Eiwit: 7g | Vet: 8g | Verzadigd vet: 2g | Meervoudig onverzadigde vetten: 4g | Enkelvoudig onverzadigd vet: 2g | Trans vet: 1g | cholesterol: 8mg | Natrium: 195mg | Potassium: 334mg | Vezel: tieng | Suiker: 18g | Vitamine A: 147gebruikersinterface | Vitamine C: 15mg | Calcium: 315mg | Ijzer: 2mg

Heb je dit recept gemaakt? Tag mij vandaag nog!Laat hieronder een reactie achter en tag @thealmondeater op Instagram!

OPMERKING BIJWERKEN: Dit bericht is oorspronkelijk geplaatst in april 2019. Het is in mei 2022 bijgewerkt met nieuwe tekst en foto’s.


Erin

Source link

Related Articles

Back to top button