lemon cake

Gezonde wentelteefjes – Food Faith Fitness

Ga naar recept

Jij en het hele gezin zullen hier dol op zijn Gezonde wentelteefjes! Heet, heerlijk en zo snel en makkelijk te maken!

Gezonde wentelteefjes met frambozen en boter

Waarom je van dit recept zult houden

Als je op mij lijkt, denk ik dat je ALTIJD op zoek bent naar gemakkelijke ontbijtrecepten. Aan het begin van een drukke dag is het belangrijk om je lichaam te voorzien van iets dat je vol en energiek houdt en als het goed smaakt, nog beter! En wat is er LEUK dan wentelteefjes als ontbijt? Letterlijk niets. Als je dol bent op recepten als Brioche French Toast met kokosslagroom en Healthy High Protein French Toast, dan kan ik je garanderen dat je dit Gezonde French Toast Recept dat ik vandaag voor je op het menu heb staan ​​geweldig zult vinden. Het is gemaakt met ingrediënten die beter voor je zijn en is ook nog eens zuivelvrij! Het kan ook glutenvrij worden gemaakt door gewoon brood te vervangen door je favoriete glutenvrije variant. Je zult dol zijn op deze smakelijke wentelteefjes!

Ingrediënten nodig

Het maken van wentelteefjes kan vaak betekenen dat je veel melk en suiker moet gebruiken, maar dat hoeft niet zo te zijn! Dit recept vereist zuivelvrije melk en minder geraffineerde suiker, maar heeft nog steeds een GEWELDIGE smaak en textuur! Hier is het volledige overzicht van alles wat je nodig hebt om gezonde wentelteefjes te maken:

  • Ongezoete amandelmelk
  • Kokos of bruine suiker
  • Vanille
  • Kaneel
  • Ei
  • zout
  • Brood
  • kokosnootolie
Gezonde wentelteefjes gebakken in een koekenpan

Welk soort brood moet ik gebruiken voor gezonde wentelteefjes?

Om deze heerlijke en voedzame wentelteefjes te maken, raad ik aan om briochebrood te gebruiken. Om het nog gezonder te maken, kun je desgewenst dikke sneden meergranenbrood gebruiken!

Zo maak je dit glutenvrije recept

Als je OVERAL van het idee van wentelteefjes houdt, maar het glutenvrij moet zijn voor mensen met glutengevoeligheden, geen probleem! Gebruik gewoon je favoriete soort glutenvrij brood in plaats van tarwebrood en het zal nog steeds heerlijk zijn.

Gezonde wentelteefjes op een bord met toppings

Hoe maak je gezonde wentelteefjes

Om samen te mixen
Voeg in een grote kom alle ingrediënten behalve het brood en de kokosolie toe. Gebruik een garde om alles goed te mengen.
Weken
Leg de 2 sneetjes brood in het vochtige mengsel en laat ze aan elke kant een paar minuten weken.
Koken
Voeg de kokosolie toe aan de bakplaat en verwarm deze, laat de olie smelten. Leg de geweekte sneetjes brood op de bakplaat en bak ze aan beide kanten goudbruin. Je kunt het ook in de oven bakken als je wilt, maar ik bak het liever op de bakplaat.
VERSLINDEN
Serveer je wentelteefjes zoals je wilt en geniet ervan!

Wat te doen op gezonde wentelteefjes?

Nu je je stapel heerlijke PERFECT gebakken wentelteefjes hebt, is het tijd om het te serveren aan je team van vrienden en familie! Je kunt deze wentelteefjes garneren zoals je wilt, maar hier zijn enkele toppingsuggesties:

Gezonde wentelteefjes op een bord met een vork

gezondere ontbijtrecepten:

ingrediënten

  • 1/2 Beker Ongezoete amandelmelk
  • 1 soep Kokos of bruine suiker
  • 1/2 theelepel Vanille
  • 1/4 theelepel Kaneel
  • 1 groot ei
  • Snufje zout
  • 2 grote sneetjes brood, naar keuze
  • kokosnootolie, om te frituren

Voedingsinformatie:

calorieën: 140calorieën (7%) Koolhydraten: 20g (7%) Eiwit: 6g (12%) Vet: 4g (6%) Verzadigd vet: 1g (6%) Meervoudig onverzadigde vetten: 1g Enkelvoudig onverzadigd vet: 1g Trans vet: 1g cholesterol: 82mg (27%) Natrium: 270mg (12%) Potassium: 84mg (2%) Vezel: 2g (8%) Suiker: 6g (7%) Vitamine A: 120gebruikersinterface (2%) Vitamine C: 1mg (1%) Calcium: 129mg (13%) Ijzer: 1mg (6%)

Voedingsdisclaimer

Recepten geschreven en geproduceerd op Food Faith Fitness zijn alleen voor informatieve doeleinden.

Foto van gezonde wentelteefjescollage

BLIJF OP DE HOOGTE (EN KRIJG SPECIALE INZICHTEN ACHTER DE SCHERMEN) DOOR FFF TE VOLGEN OP PINTEREST, FACEBOOK EN TWITTER!

Dit bericht kan gelieerde links bevatten, maar ik raad alleen producten aan die ik daadwerkelijk gebruik en <3. Bedankt voor het steunen van FFF!



Taylor Kiser

Source link

Related Articles

Back to top button