chipotle sauce

Tonijnsalade recept met eieren

Ga naar recept

Deze Tonijnsalade recept met eieren boordevol eiwitten en smaak! De perfecte sandwich (of sla!) vulling voor lunch of diner!

Recept voor tonijnsalade met ei op een broodje

Waarom het de BESTE tonijnsalade is

Soms is het MOEILIJK om makkelijke, gezonde EN heerlijke lunchrecepten te vinden, dus ik ben hier om je meer ideeën te geven! Een gezonde tonijnsalade of gezonde eiersalade is een no-brainer. Het hoeft niet op kantoor te worden opgewarmd, het blijft goed en smaakt heerlijk terwijl je genoeg energie hebt om je drukke dag aan te pakken. Daarom bied ik je vandaag een recept aan dat de twee combineert: voer het recept voor tonijnsalade met ei in. Het is gezond, het is gemakkelijk en het is zo smaakvol, met de PERFECTE hoeveelheid pit en de beste balans van specerijen en kruiden. Het bevat ook veel eiwitten en is gezond voor je lichaam, dus het is het PERFECTE ontbijtrecept!

Tonijnsalade recept met ei in een grote mengkom

Ingrediënten nodig

Dit recept is gemaakt met een heleboel kwaliteitsvolle voedselingrediënten die samen een absoluut heerlijk tonijnsaladerecept met eieren vormen. U zult genieten van de pittige smaak gecombineerd met de juiste texturen! Hier is alles wat je nodig hebt om af te ronden voordat je aan dit recept begint:

  • Tonijn
  • Mayonaise
  • Selderij
  • Dille augurken
  • Hardgekookte eieren
  • Dijon mosterd
  • rode ui
  • Vers citroensap
  • gedroogde dille
  • zout
  • Sla of brood om erbij te serveren

Hoe maak je een broodje tonijnsalade met eieren

Een batch van dit recept voor tonijnsalade opkloppen is zo eenvoudig dat het waarschijnlijk een van je nieuwe lunchfavorieten wordt! Zo maak je het in het comfort van je eigen keuken:
Roeren
Voeg in een kom de tonijn toe en verkruimel om te scheiden met een vork. Roer voorzichtig de mayonaise erdoor. Voeg alle resterende ingrediënten toe en meng goed tot gecombineerd.
Serveren
Serveer de salade op sla of brood en geniet. VERSLINDEN! (JA, zo simpel is het!)

Tonijnsalade recept met gemengd ei in een kom

Low Calorie Tonijnsalade Recept met Ei Veelgestelde vragen

Wat voor soort tonijn moet ik gebruiken voor het Tonijn Ei Salade recept?
Ik raad aan om tonijn uit blik te gebruiken om dit recept te maken. Het is licht en schilferig en heeft de perfecte textuur voor je salade! Je vindt het in de vleesconservenafdeling van je plaatselijke supermarkt.
Is tonijn uit blik gezond?
Ja, het is absoluut gezond! Vis zit boordevol omega-3 vetzuren en gezonde vetten, naast zoveel andere voedingsstoffen die je lichaam kan gebruiken om te gedijen!
Hoe tonijnsalade serveren?
Dit recept voor tonijn- en eiersalade kan worden geserveerd op brood voor een broodje of op slablaadjes voor een low carb-optie! Het kan ook met een vork worden gegeten of met sla in een kom worden gegooid als dat meer jouw stijl is! Hoe dan ook, het is absoluut heerlijk!
Hoe lang is tonijnsalade houdbaar?
Deze tonijn- en eiersalade is een geweldig idee voor het bereiden van een maaltijd, omdat hij tot 5 dagen in de koelkast houdbaar is als hij in een luchtdichte verpakking wordt bewaard. Neem het mee voor de lunch op kantoor of geniet er thuis van met weinig tot geen voorbereiding! Het is absoluut fantastisch, vullend, energiek en heerlijk!

Recept voor tonijnsalade met ei op een broodje

gezondere recepten voor lunch en diner:

ingrediënten

  • 1 Kan Tonijn, uitgelekt (5 oz)
  • 2 1/2 soep Mayonaise
  • 2 soep Selderij, in blokjes gesneden
  • 2 soep Dille augurk, in blokjes gesneden
  • 1 Ei, hardgekookt en fijngehakt
  • 1 theelepel Dijon mosterd
  • 4 theelepel Rode ui, in blokjes gesneden
  • 1 1/2 theelepel Vers citroensap
  • 1/4 theelepel gedroogde dille, of naar smaak
  • 1/4 theelepel Zout, of naar smaak
  • Salade of brood, Serveren

Voedingsinformatie:

calorieën: 231calorieën (12%) Koolhydraten: 2g (1%) Eiwit: 20g (40%) Vet: 16g (25%) Verzadigd vet: 3g (19%) Meervoudig onverzadigde vetten: 9g Enkelvoudig onverzadigd vet: 4g Trans vet: 1g cholesterol: 120mg (40%) Natrium: 807mg (35%) Potassium: 234mg (7%) Vezel: 1g (4%) Suiker: 1g (1%) Vitamine A: 245gebruikersinterface (5%) Vitamine C: 2mg (2%) Calcium: 40mg (4%) Ijzer: 2mg (11%)

Voedingsdisclaimer

Recepten geschreven en geproduceerd op Food Faith Fitness zijn alleen voor informatieve doeleinden.

Tonijnsalade recept met ei collage foto

BLIJF OP DE HOOGTE (EN KRIJG SPECIALE INZICHTEN ACHTER DE SCHERMEN) DOOR FFF TE VOLGEN OP PINTEREST, FACEBOOK EN TWITTER!

Dit bericht kan gelieerde links bevatten, maar ik raad alleen producten aan die ik daadwerkelijk gebruik en <3. Bedankt voor het steunen van FFF!



Taylor Kiser

Source link

Related Articles

Back to top button