Categories

Whole30+ Keto Bloemkool Ontbijt Hasj

Whole30+ Keto Bloemkool Ontbijt Hash Recept+ Video – een low carb, geen aardappel ontbijt hasj. Maakt ook een geweldige dinerbrunch! Paleo, glutenvrij, graanvrij, zuivelvrij, suikervrij, schoon eten, echt voedsel.

Ik ben dol op het maken van hasj als ontbijt (of zelfs lunch of diner!) Het is de beste manier om alle groenten die ik in de koelkast heb op te maken. Maak het af met perfect lopende eieren, avocado en je hebt de meest bevredigende koolhydraatarme maaltijd.

Om dit koolhydraatarm te houden is het een ontbijt zonder aardappelen. Je kunt alle groenten die je bij de hand hebt gebruiken. Ik gebruikte bloemkool, groene uien, rode paprika en spinazie. De combi was perfect. Je mist de aardappelen niet eens! Bovendien kookt het veel sneller.

Low carb KETO aardappelvrij ontbijt met eieren en avocado in een gietijzeren koekepan op een witte achtergrond

We zitten nog steeds thuis in quarantaine als ik zin heb in dat ontbijt. We hadden geen spek meer. Mijn man had het briljante idee om Chomps-sticks te gebruiken (krijg 20% ​​korting + gratis verzending bij chomps.com met code TASTELOVELY20!). Ik sneed ze in plakjes, korst ze in ghee en strooide ze erover zodra de eieren gaar waren.

Ze waren zo goed! Zoals knapperige kleine pepperonis. Ik hou van een wandelende keukenruil tijdens quarantaine! Voel je vrij om ook een paar plakjes spek of gehakte ontbijtworsten voor het vlees te gebruiken. Deze hasj kan op zoveel verschillende manieren worden aangepast!

Bekijk Keto Bloemkool Ontbijt Hash (2:20 min)

Low carb KETO aardappelvrij ontbijt met eieren en avocado in een gietijzeren koekepan op een witte achtergrond

Whole30+ Keto Bloemkool Ontbijt Hasj

Dit Whole30+ Keto Bloemkool Ontbijt Hasj Recept is een koolhydraatarme, aardappelvrije ontbijthasj. Maakt ook een geweldige dinerbrunch!

  • Verhit een kleine 8 “gietijzeren koekenpan op middelhoog vuur.
  • Voeg ghee en gesneden chomps toe. (Als u spek gebruikt, hoeft u de ghee niet toe te voegen) Kook, af en toe roerend gedurende 3-5 minuten, tot de chomps knapperig zijn. Haal van het vuur en laat uitlekken op keukenpapier.

  • Voeg in hetzelfde kookvet de bloemkool, peper, groene uien, zout + peper toe. Kook 8 tot 10 minuten, af en toe roerend, tot de groenten zacht zijn. Voeg de spinazie toe en kook nog een minuut tot ze zacht zijn.

  • Zet het vuur laag. Maak met je lepel 2 kuiltjes voor de eieren. Breek de 2 eieren, kruid ze met peper en zout en dek af met een deksel. Kook tot het eiwit is gestold en de dooiers nog zacht zijn, ongeveer 3 tot 5 minuten.

  • Serveer warm, gegarneerd met gehakte verse kruiden, gesneden avocado en krokante chomps (of spek) erover gestrooid.

Gebruik code TASTESLOVELY20 voor 20% korting + gratis verzending op je chomps.com bestelling!
Je kunt echt alle groenten gebruiken die je bij de hand hebt, voel je vrij om ze aan te passen met wat er in je koelkast staat.
Ik kan dit zelf eten, geen probleem! Of maak 2 kleinere porties.
Je kunt een gietijzeren koekenpan van 30 cm gebruiken en het recept verdubbelen voor 2-4 personen!

calorieën: 481, Totaal koolhydraten: 15.4g, Eiwit: 26,3g, Vet: 36.5g, Vezel: 7.8g, Netto koolhydraten: 8g

Dit bericht bevat affiliate links, bedankt voor de liefde!

Natalie

Source link

Related Articles

Back to top button