Categories

Wortel Havermoutcake – Food Faith Fitness

Ga naar recept

Deze Wortel en havermoutcake is als een fluitje van een cent, maar dan in de vorm van een gezond ontbijt! Een stevige en smakelijke ochtendmaaltijd met een portie groenten!

een kom Carrot Cake Havermout met pecannoten erop

Waarom je van dit recept zult houden

Laten we het hebben over gezond ontbijten! Als je net als ik bent, HOUD je van een heerlijk ontbijt, maar wil je dat het voedzaam, stevig EN lekker is. Ik bedoel, is dat te veel gevraagd? Bij FFF is het een duidelijke NEE! Er zijn ZO veel gezonde ontbijtideeën om uit te kiezen en havermout staat bovenaan de lijst! Of je nu trek hebt in havermout met chiazaad, muffins met pompoen-havermout of havermout met kaneelproteïne, ik ben je meisje! La recette de gâteau aux carottes et de flocons d’avoine d’aujourd’hui apporte tout le meilleur du gâteau aux carottes végétalien et le combine avec des flocons d’avoine pour faire un petit-déjeuner de type dessert dans un bol que vous allez HOUDEN VAN ! Het is gemaakt met ingrediënten die beter voor je zijn en is ronduit heerlijk.

gezonde ingrediënten

Toen ik dit veganistische worteltaart- en havermoutrecept aan het ontwikkelen was, wilde ik er zeker van zijn dat ik een smakelijk recept maakte dat ook nog eens gezond was. Hier zijn enkele ingrediënten die ik heb gebruikt en waarom ze gezond zijn:

Ongezoete amandelmelk: Dit type notenmelk is een fantastische vervanging voor koemelk omdat het zuivelvrij, suikervrij en boordevol eiwitten is!

Fruit en groenten : Deze havermout bevat wortelen, ananas, rozijnen EN kokos. Fruit is rijk aan vitamines, vezels en mineralen en is erg goed voor ons lichaam!

Pecan noten: Noten zijn een fantastische snackkeuze, dus ik vind het heerlijk om ze in recepten op te nemen. Pecannoten zitten boordevol eiwitten en gezonde vetten, terwijl ze smaak EN textuur toevoegen aan je kom havermout! Wat is er niet om lief te hebben?!

een bakje Carrot Cake Havermout met een lepel erin

Ingrediënten nodig

Nu je aan boord bent van de instant carrot cake havermouttrein, is het tijd om alles te verzamelen wat je nodig hebt om het te realiseren! Hier is de volledige samenvatting:

  • Water
  • Geraspte wortel
  • Ouderwetse havermout (GF indien nodig)
  • geplette ananas
  • gouden druiven
  • Kaneel
  • Nootmuskaat
  • Ongezoete amandelmelk
  • bruine suiker
  • kokosnoot vlokken
  • In blokjes gesneden pecannoten
Havermout Worteltaart in Jar

Hoe doe je Wortel en havermoutcake

Verzachten

Doe het water en de wortelen in een kleine pan, breng aan de kook en laat de wortelen zacht worden.

Koken

Roer de havermout, ananas, rozijnen, kaneel en nootmuskaat erdoor en breng het mengsel aan de kook. Kook een minuut, zet het vuur lager en laat het mengsel een tijdje sudderen en indikken.

Roeren

Zodra het mengsel bijna is ingedikt, voeg je de melk toe en roer je tot alles mooi romig is. Haal de havermout nu van het vuur en roer de bruine suiker, pecannoten en kokosvlokken erdoor.

VERSLINDEN

Serveer je havermout warm en geniet ervan!

Andere toppingsuggesties

Als je je kom met carrot cake havermout wat meer pit wilt geven, overweeg dan om een ​​paar extra toppings toe te voegen om het precies te maken zoals jij het wilt! Je kunt beginnen met het toevoegen van een toefje van je favoriete notenboter aan de havermout – ik denk dat amandel- of pecannootboter absoluut heerlijk zou zijn! Wil je wat meer crunch aan de havermout, hak dan een paar extra noten naar keuze fijn en strooi deze erover. Hoe je ook van deze havermout geniet, hij zal zeker heerlijk zijn!

een kom Carrot Cake Havermout op een tafel met toppings ernaast

gezondere ontbijtrecepten:

ingrediënten

  • 1 1/4 mokken Water
  • 1/2 Beker Geraspte wortel
  • 1/2 Beker Ouderwetse havermout (GF haver)
  • 1/3 Beker geplette ananas
  • 2 soep gouden druiven
  • 1/2 theelepel Kaneel
  • 1/4 theelepel Nootmuskaat
  • 1/2 Beker Ongezoete amandelmelk
  • 2 soep bruine suiker
  • 1 soep Geroosterde kokosvlokken
  • 1 soep In blokjes gesneden pecannoten

Voedingsinformatie:

calorieën: 534calorieën (27%) Koolhydraten: 97g (32%) Eiwit: 9g (18%) Vet: 15g (23%) Verzadigd vet: 4g (25%) Meervoudig onverzadigde vetten: 4g Enkelvoudig onverzadigd vet: 6g Natrium: 237mg (tien%) Potassium: 779mg (22%) Vezel: 11g (46%) Suiker: 57g (63%) Vitamine A: 10740gebruikersinterface (215%) Vitamine C: 12mg (15%) Calcium: 269mg (27%) Ijzer: 3mg (17%)

Voedingsdisclaimer

Recepten geschreven en geproduceerd op Food Faith Fitness zijn alleen voor informatieve doeleinden.

Worteltaart Havermout Collage Foto

BLIJF OP DE HOOGTE (EN KRIJG SPECIALE INZICHTEN ACHTER DE SCHERMEN) DOOR FFF TE VOLGEN OP PINTEREST, FACEBOOK EN TWITTER!

Dit bericht kan gelieerde links bevatten, maar ik raad alleen producten aan die ik daadwerkelijk gebruik en <3. Bedankt voor het steunen van FFF!



Taylor Kiser

Source link

Related Articles

Back to top button